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“C’est trop dur”. Je suis nulle. “J’arrête” - Redirigez vos pensées pendant le sport
La technique qui vous maintiendra motivé à tout jamais pour faire votre sport réside dans votre cerveau, pas dans votre cardio ni vos muscles. On parle aussi d'addiction, de vos questions récentes, et de mon repos forcé de running - très chiant !
Sommeil : stop à la culpabilisation
Un coup de gueule perso par rapport à la tendance “sommeil” du moment. De la muscu dans la neige, des bains glacés, une run class en Belgique et un autre coup de gueule ligament croisé. Enjoy !
Moyen niveau is the new super hero
Parlons plus des sportifs de moyen niveau. Les 95 % qui ni n'excellent ni ne “juste participent”. On parle aussi de sommeil, de crudités, et de musculation. Parce que c’est bien beau que tout le monde “le dise” il faut surtout “le faire !!”
Déverrouillons la natation
Des conseils de nage et un coup de gueule sur le métier de maitre nageur. Une concertation citoyenne pour la place des femmes et le sport dans la rue. Un peu de LONG LIVE, et un retour sur le Versailles Mantes.
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69 ARTICLESLe jour de l’abandon ?
Coup de pieds aux fesses virtuel dans cette newsletter pleine d’energie ! Votre coach préférée vous rebooste pour garder la top motivation sportive et les émotions sereines. Une run class à Bruxelles. Et la moi d’aujourd’hui VS la moi d’avant.
L'après ski ⛷️
Une Newsletter un peu plus décousue que d’habitude, car je suis entrain de l’écrire ce jeudi à 16h30, dans la voiture sur le siège passager, alors que l’équipe LW rentre de tournage dans les Alpes. C’est Tom qui conduit.
Le muscle est féministe
L’arme musculaire d’indépendance massive est à portée de main ! Saisissez là 🏋🏽♀️. Dans cette newsletter on parle aussi d’articulations souples, de l’Expérience Club presque complet et de mes doutes sur le futur de l’appli.
Bonne année en bonne forme !
Je ne suis pas hyper fan des « bonnes résolutions » de l’année, et malgré tout j’en prends quand même chaque année !! L’année dernière je me souviens, je me suis promis de tout faire pour améliorer l’état de mon dos, courir plus vite, et progresser dans la structure de mon entreprise.
Les 3 cadeaux de Noël de la Team LW
Du sport, de l’alimentation équilibrée et du mental fort. Voilà ce que la Team LW avait envie de vous offrir ce Noël. Rejoignez le club, pratiquez en famille, et orientez vous vers l’optimisme !
SOS Soirée raclette 🧀😬 7 tips pour rester fit en hiver
Dans cette newsletter aussi : un week-end detox, mes réussites détente de la semaine, et une recette de très bons cookies sans gluten.
Mon protocole de compléments alimentaires
Le traitement complet qui soigne mon dos, un Run Class à Lyon, le Run Camp avec Shane Benzie et mon anniversaire !
Le sport, nouvelle industrie de mode
Comme on associerait un sac créateur, un jean brut et un t-shirt vintage, on mélange désormais une appli de coaching, un studio de yoga branché et un blabla run. 💊 Les compléments alimentaires qui servent, et ceux qui ne servent à rien. 🥶 Comment s’équiper pour faire du sport quand il fait froid.
D’une vidéo Youtube à l’aventure d’une vie
Une newsletter assez personnelle et riche en émotions. Ma première Swim Class le 13 décembre à Paris, comment ne plus avoir mal tout le temps, et un mantra de feu pour le week-end.
Des ados healthy en 8 règles simples
Un colloque femme et santé, la SINE QUA NON RUN, et un sondage important svp !
Lucile Woodward Newsletter
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