Sport, alimentation équilibrée, coaching mental. Restez motivés et trouvez les ressources nécessaires à votre régularité sportive. Majoritairement des bonnes nouvelles. Parfois des coups de gueules.
Alors que les apéros rosé / cocktail vont bientôt refaire leur apparition annuelle (oui on y croit au printemps été !!), la moindre consommation d’alcool chez les français continue de progresser.
C’est une phrase que je me remémore très souvent. Elle n’est pas de moi, mais d’Eliud Kipchoge. Le célèbre marathonien le plus rapide du monde.
Le dialogue interne quand on fait du sport, ce moment terrible où tu te poses 1000 questions démoralisantes : j’ai chaud, c’est dur, j’en ai marre, je vais trop vite, je vais tomber, je dois ralentir, c’est déjà assez bien ce que je fais je n’ai pas besoin d’aller plus vite, allez c’est déjà bien on arrête …
Dans un récent livre que j’ai lu sur la santé psychique, l’intervenant psychiatre parlait de l’intérêt de tel ou tel aliment pour le cerveau.
Nathalie Simon Vs Carla Bruni c’était l’autre duel médiatique de la semaine ! 2 personnalités extraordinaires qui se sont confiées sur leur gestion de la ménopause, passage inéluctable de la vie de femme. Qui s’en sort le mieux à votre avis ? A lire aussi : un coup de gueule nommé Gisele Büdchen, un évènement nage en eau libre.
À l’approche des chocolats de Pâques, apprenez à mieux gérer votre relation au sucre. Exclu dans cette newsletter : un audio de coaching de Charles Brumauld diététicien comportementaliste. Un évènement trail urbain à Paris, une recommandation de lecture !
Maintenant : je fais du sport tous les jours, je mange moins d’ultra transformé et je solidifie mon mental.
Stop au démarrage raide et difficile de votre séance de sport. Voici LA solution prouvée scientifiquement pour retrouver votre aisance de vos 20 ans en partant courir / nager / jouer au tennis … On parle aussi sport & liberté des femmes, ainsi que du challenge courir tous les jours ! GO !!
Oui c’est tout à fait possible de courir tous les jours et NON ce n’est pas mauvais pour le corps. Tout est une question de dose, de vitesse, de temps passé. Suivez mon protocole !! Et venez me voir le 3 Mars à Paris, le 9 Mars à Pantin.
De la muscu grâce au sprint, et un entrainement natation complet. Le sport pour progresser, pour vivre des émotions fortes, pour avancer mentalement dans la vie. Et le corps suit.