Le sucre n’est pas un poison, ni une drogue, ni le mal incarné. Le sucre existe, comme beaucoup d’autres choses dans notre vie, et il est souvent la cause d’une consommation trop importante de calories, de culpabilité qui en résulte, d’une incompréhension face à son comportement … Et donc d’une relation toxique : agréable / démoniaque …
Mardi après-midi, entre deux rendez-vous j’ai eu le temps de me balader dans les rues du marais à Paris. Et je constatais que beaucoup de boutiques dans ce quartier relèvent désormais du commerce alimentaire de luxe. Des chocolats de luxe, des patisseries de luxe, du fromage de luxe … Avec fortes tentations sur la vitrine autour des douceurs de Pâques et même du Ramadan.
Personnellement je me suis arrêtée dans la boutique de chocolat Marcolini, que l’une d’entre vous m’a fait tester il y a quelques mois. J’y ai acheté quelques petits cadeaux ultra sucrés pour des copines et leurs enfants. Moi même je me suis offert une plaque de chocolat ultra luxe et en ai dévoré 3 carrés sur le champ en sortant de la boutique.
Niveau de culpabilité : zéro. Niveau d’addiction : zéro. Niveau de plaisir : grand.
Il y’a 20 ans, je me serai demandé 1000 fois avant de rentrer dans la boutique si c’était bien raisonnable. J’y aurai cherché quel achat « ferait le moins grossir » et aurait consommé peut être un chocolat qui ne m’aurait pas fait autant plaisir que celui que j’ai acheté…
20 ans plus tard : c’est enfin bien possible pour moi d’avoir une relation simple avec le sucre. Et avec l’alimentation « riche » en général. Aucun régime d’interdiction ne fonctionne sur le long terme et l’alimentation sans sucre relève de quelques règles simples, et du comportement adapté.
Detoxifiez votre relation au sucre
Le sucre n’est pas une drogue, et vous n’êtes pas accroc au sucre. Vous avez peut être une relation toxique avec les aliments très sucrés, croustillants, gourmands … Et ça, c’est différent ! Écoutez l’audio de Charles Brumauld, diététicien comportementalisme. En 8 minutes, progressez dans votre comportement alimentaire et passez un cap pour moins subir les tentations alimentaires.
Si vous avez aimez cet audio, allez découvrir Charles Brumauld via sa newsbetter, Charly’s Kitchen. Chaque vendredi des infos, de l’éducation, de l’audio pour mieux gérer votre relation avec l’alimentation. Du cadre, et de la flexibilité. Cliquez ici.
Évent : Urban trail à Paris - Montmartre
Comment préparer un trail quand on habite en ville, en plaine ? Je m’associe à Sebastien Cornette, coach sportif spécialiste du trail et auteur du livre Moins Courir pour Mieux Courir. Nous vous proposons un trail urbain à Montmartre pour vous apprendre à construire un entrainement trail efficace en ville. Comment se préparer aux cotes, comment muscler ses chevilles, genoux en vue de course dans les cailloux/racines/boue. Tout un programme !! Cela se passera le 2/04 à Montmartre. Seulement 25 places disponibles. Inscrivez vous en cliquant ici.
Lecture fabuleuse
C’est l’un des livres qui m’a fait le plus d’effet ces derniers mois. Je me petit suicide au chocolat, de la psychanalyste Claudine Hunault. Elle a travaillé plusieurs années auprès de patients atteints d’obésité, la consultant avant et après des opérations chirurgicales bariatriques. Elle retransmet les propos entendus, elle les analyse, parfois en ressort des poèmes puissants. C’est une lecture qui ouvre les yeux et apporte des clés de guérison aux personnes malades. A moi ce livre m’a fait mieux comprendre ce que les obèses vivent et ressentent au quotidien. Comment la maladie s’installe et s’entretient. Une lecture qui fait progresser humainement. À lire !
