Le changement c’est tout le temps
Cette anecdote suite à vos réactions diverses et variées après ma dernière vidéo Youtube, sur mon changement de façon de travailler.
Dans la nuit de mardi à mercredi, je me suis réveillée en plein milieu de la nuit, après un rêve fabuleux. Vraiment. Je ne me rappelle que très très rarement de mes rêves. Mais là, c’était pregnant. Je nageais, dans l’air, au dessus d’une forêt, et c’était ultra agréable et frais, doux, beau. Des feuilles dorées qui bordaient mon visage, puis la nage s’est transformée en toboggan c’était fun, et je me suis réveillée. Trop heureuse, à 2h-3h du matin !
Et là j’ai pensé : « whaou ! J’ai parfois fait des rêves où je volais en nageant au dessus de la terre. Ado peut-être 3-4 fois. Puis jeune adulte 1 ou 2 fois. Toujours des rêves qui me sont restés. Et là, pour la 1er fois depuis 1 million d’années. » Aucune idée de ce que signifient ces rêves je ne suis pas forcément fan de l’interprétation des rêves… Mais quoiqu’il arrive, ces rêves de nage / vol arrivent généralement quand je me sens bien et que je n’ai pas de soucis particulier. Des périodes d’insouciance.
Ce rêve est donc arrivé après que j’ai passé 2 jours en famille en Vendée, sans avoir à amener les enfants à droite et à gauche, juste un apéro/dîner entre amis le samedi soir. Puis après 2 jours de tournage -épuisants - toujours en Vendée avec une équipe resserrée et fun pour la suite de l’Expérience Club et du Bien Courir. …
Swimrun Camp Lucile Woodward X EnvolSAVE THE DATE
Le prochain swimrun camp avec Nicolas Remires aura lieu du 29 Octobre 2024 au 2 Novembre 2024. À Hydra, en Grèce.
Nicolas et moi sommes entrain de tout finaliser. Et nous vous proposerons les inscriptions courant Février. Mais d’ici là les dates et le lieu sont bien fixés.
Témoignage
Fractionné de La Muerte
Un autre ! Celui-ci m’est inspiré d’Antoine Guillou, photographe et vidéaste talentueux, que je considère aussi comme un ami désormais. Il est triathlète et swimrunner ; et court - lui aussi - plus vite que son ombre. Lundi soir après 1 journée de tournage, Antoine, Tom et moi décidons d’aller courir. Antoine avait prévenu qu’il avait un entrainement non négociable, et qu’il irait courir en fin de journée après avoir filmé / photographié les contenus de la journée. Et oui = l’agenda non négociable !
Nous voilà donc 3 compères à la frontale, partir à 18h15 pour un run, training de half iron-man.
Échauffement 10 min - vitesse basse (on était à 5’20/km)
6 min à 4’50
5 min à 4’40
4 min à 4’30
3 min à 4’20
Répéter 2 fois 6-5-4-3 min
Retour au calme 10 min vitesse moyenne.
Alors je les ai suivi jusqu’à 4’30. J’ai lâché ensuite et ai terminé à 5’10 - 5’20 jusqu’au bout. Eux ont fait 15km en 1h10. Moi 12km en 1h. Au dîner on s’est tous les 3 dits que c’était super, on s’est tous surpassés - les gars se sont fait monter le cardio à balle en mode compète de cardio ! Et on s’est aussi tous dits qu’il fallait plus de moments comme cela : des petits groupes de run pour se pousser et se motiver ensemble, partager une partie de l’entraînement et se retrouver à la fin pour débriefer.
Cela reprend mon thème de « courir à plusieurs » que j’ai développé sur YouTube. On se parle avant de ce qu’on fait, et on essaie de se suivre. Perso j’ai adoré les suivre même 20 min seulement, ça m’a poussé à bloc et j’ai vraiment été à fond. Mais bon, on a commencé trop fort pour moi !
Vous aussi, vous pouvez refaire ce fractionné, super d’ailleurs si vous n’avez pas de stade, en modifiant les allures comme vous le voulez. Par exemple moi j’aurai fait normalement l’échauffement à 5’40 puis diminuer les allures jusqu’à à 3 min à 4’30.
D’ailleurs dans l’application que je suis entrain de développer, il y’aura des fractionnés comme cela qui s’afficheront directement sur votre montre et ça sera super.
Et si vous pensiez que vous n’avez pas besoin de faire ce genre de fractionné : détrompez vous !! Pousser le cœur à fond, est un facteur de longévité et de santé cardiaque, donc très important !!!
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