Ces deux dernières semaines, deux grosses actualités concernant le sport des adolescents ont fait surface. Première info : le fait que 42% des adolescentes arrêtent le sport vers 15 ans.

Deuxième info : les enfants de sixième ne sont pas super forts en cardio et en souplesse, et beaucoup d’entre eux ne peuvent même pas courir 5 minutes.

Alors j’ai décidé d’en parler à mes enfants, qui sont les premiers au contact exact de ces âges-là. Ma fille a 11 ans, elle est élève de sixième et a participé à ces tests sportifs de début d’année. Il fallait courir pendant quelques minutes, effectuer un saut en longueur sans élan, toucher ses pieds debout jambes tendues.

Mon fils a 15 ans, il est élève en seconde, et côtoie chaque jour des adolescents et des adolescentes qui font ou ne font pas de sport.

Je vous propose dans cet article de lire d’abord l’analyse de mes enfants. Puis la mienne. Et ensuite dans les commentaires, n’hésitez pas à faire part de vos avis.

Voici ce que mes enfants m’en disent.

Sur les filles qui arrêtent le sport à l’adolescence

En sixième, comme en seconde, la préoccupation principale de beaucoup de jeunes filles est la beauté extérieure. Les cheveux, le maquillage, les vêtements. Lisse, lisse, lisse : rien ne doit dépasser, être différent des autres, ne pas montrer de naturel.

LIFESTYLE BUSINESS

Nous étions invités à Samoëns sublime station de sports d’hiver en Janvier dernier. Je vous raconte comment se déroule un tournage en équipe. C’est vrai que c’est fun mais c’est vrai que c’est un travail de titan quand même.

Depuis 3 ans, je vous parle régulièrement de “lifestyle business”. Ou comment mon entreprise est au service de ma qualité de vie. Cela demande des choix difficiles, où la croissance n’est pas l’objectif principal. Mais le plaisir de travailler, l’intérêt des sujets traités, et mon ressenti d’énergie priment. Je prends tellement plus de plaisir à exercer mon métier, depuis 6 mois d’autant plus je trouve. Je m’autorise à dire non davantage. Je renonce à des idées qui paraissent sympa sur le papier mais qui m’épuiseraient de fait. Je trie les propositions en protégeant d’abord mon bien-être personnel.

Je sais que c’est un luxe et que peu de personnes peuvent y prétendre. Sans vouloir paraître hors sol, je continue d’en parler librement parce que j’ai connu l’épuisement total et la solitude de l’entrepreneur. Et ça m’a tué un bout de moi, un bout de mon dos, que je ne retrouverai jamais. Ne faites pas cette erreur.

PODCAST TABAC - Nourrissons le monde de demain

Dans LONG LIVE cette semaine on parle de l’addiction à la cigarette. Alors je sais que très peu d’entre vous, lecteurs de cette newsletter, fument. MAIS !! Cette interview traite surtout des mécanismes de l’addiction et comme ils sont toujours les mêmes : sucre, alcool, jeux vidéos, série en streaming, paris en ligne… Même combat !!

Et cette pensée permanente qui doit vous habiter dès que vous sortez votre porte-monnaie : qui profite de votre achat ? Un artisan investi ? Un commerce local qui fait vivre le quartier ? Un agriculteur soucieux de la santé du sol et des êtres vivants ? Un supermarché que vous appréciez ? Un vendeur de sucre qui n’en a que faire de votre santé ? Une plateforme de données qui vend de la sédentarité à la chaine ?…

Chacun de nos achats du plus petit au plus grand : nourri le monde de demain.

Évènement Swimrun Vassivière

Avec l’arrivée du Printemps tout bientôt, c’est aussi l’enchaînement des évènements Expérience Club. Nous vous proposons une session d’initiation ou perfectionnement au Swimrun le 20 Juin à Vassivière, à l’occasion du Swimrun Man de Vassivière.

Deux groupes seront formés selon votre niveau. Venez apprendre à enchaîner nage course nage course nage course… Dans un cadre unique sur le lac de Vassivière.

Un grand déjeuner de groupe sera organisé également, mais on vous en reparlera plus tard. Vous avez toutes les informations ici. Tout le monde peut s’inscrire, même sans faire partie de l’appli.

Perso je vais participer au SwimRun Night and Day en duo avec Anthony Berthoud, nutritionniste que vous connaissez bien. Nous allons fonder la “team maladie chronique” !! HAHA ! C’est nul, mais c’est porteur d’espoir. Anthony a la maladie de Lyme. Moi j’ai la Spondylarthrite Ankylosante. Et pourtant on va tenter ce défi sportif fabuleux !!

On se retrouve au bord du lac !!

Conclusion

C’est le bas du fessier gauche bien endolori que je termine d’écrire ma newsletter… En effet je suis passée par la case injection de PRP pour le tendon haut de mon ischio-jambier gauche. Cela fait des mois que la douleur va et vient, malgré toute la kiné et le renfo que j’ai pu faire.

Enorme douleur à l’injection (my god !!), 5 jours sans sport. 10 jours sans courir. Et 3 semaines sans fractionnés.

Est-ce que je panique parce que je vais “tout perdre ?” NON !!!

On ne perd pas trop en faisant une pause sportive de 2-3 semaines. Le cardio baisse en premier, mais la force musculaire se maintient assez bien. Si bien qu’en 2-3 semaines de reprise, on retrouve son niveau d’avant. Sans soucis.

C’est juste qu’il ne faut pas faire “trop” de pauses comme celles-ci. 1 ou 2 dans l’année max. Sinon ce ne sont plus des pauses. Mais un manque de régularité. Et là… on perd !

Bonne reprise à ceux qui étaient en vacances. Bonnes vacances à ceux qui bossaient. Et bon courage à ceux qui sont dans le tunnel !!

Lucile