Des vrais conseils alimentaires qui s’appliquent en famille, un nouveau workshop bien courir avec Shane Benzie, une initiation SwimRun à Lyon le week-end prochain, la fertilité pas si en berne que ça, et des bonnes nouvelles en conclusion.

Je ne sais pas si vous êtes au courant mais en ce moment, au royaume de la démesure - aux USA donc - ont lieu des “Enhanced games”. Une sorte de jeux olympiques où tous les dopages sont acceptés. Et où les records du monde sont rémunérés 1 million de dollar.

La bonne nouvelle c’est qu’assez peu d’athlètes de très haut niveau ont accepté d’y participer. Et l’autre très bonne nouvelle c’est qu’aucun record du monde n’a encore été battu !! Cheh !! Sauf en natation un pauvre 50m crawl… mais dans une combinaison “peau de requin” totalement interdite par la World Aquatics - fédération internationale de natation.

À ce rythme, mettez des hélices aux fesses des nageurs, ils battront plus de record…

Tout ça pour quoi au final ? Comme dans tout projet : suivons l’argent !! Ces enhanced games sont une sorte de terrain de jeu et d’exploration de start up de la longévité et du complément alimentaire. Et c’est là que j’interviens.

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Podcast

Cette semaine dans mon podcast Long Live, je reçois le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association Santé Environnement France. On parle de polluants, ceux qu'on ne voit pas, ceux qu'on ne soupçonne pas, et de leur impact sur la santé cardiovasculaire : les PFAS dans nos vêtements de sport techniques, le cadmium dans le pain et les pommes de terre, les perturbateurs endocriniens dans nos cosmétiques. Un épisode pour comprendre à quoi on est vraiment exposé au quotidien, et comment agir sans tomber dans l'anxiété.

Vous pouvez écouter ici ou voir sur Youtube.

EVENT

Il reste 5 places pour le workshop Bien Courir avec Shane Benzie !!

Avec l’immense succès du workshop prévu le 2 Octobre, nous avons ouvert une nouvelle date, le jeudi 1er Octobre 2026 à St Germain en Laye (78).

Au programme : analyse de votre foulée et éducation aux sensations pour améliorer votre façon de courir. Moins se blesser, courir plus vite, plus fluide, plus léger : c’est bien le but de cette journée.

Accessible à tous niveaux du 5km au marathon, voir plus. Ce n’est pas une journée où vous allez courir beaucoup de kilomètres, mais Shane et moi allons vous éduquer à la meilleure foulée possible pour que vous aimiez encore plus courir jusqu’à la fin de votre vie !

Places très limitées !

Conclusion

Avec les fortes chaleurs qu’on a depuis quelques jours, le sport se pratique le matin aux heures fraîches ou le soir après 19h quand la température tombe. Ou alors dans une salle climatisée.

Pas de fractionné sous forte chaleur !! On préfère un cardio très cool très doux ou alors une grosse séance de natation. Faire du sport quand il fait chaud est déjà un fractionné en soi.

Bon courage, ne cherchez pas la performance, juste la régularité. Soyez raisonnable !

Lucile