Swimrun Camp - inscriptions ouvertes !!
Après l’immense succès du Swimrun Camp l’année dernière, voici la 2e édition de cet évènement sport, récréatif, joyeux et inspirant. Lucile Woodward X Envol Swimrun. La recette d’une aventure sportive et humaine unique, qui vous galvanisera pour des mois à venir. Inscrivez-vous vite, les places sont limitées !
Bonne humeur de Février
En matière de sport et de motivation, le mois de Février est souvent le pire ! Oui, pire que Novembre et Décembre, parce que les 1er mois d’hiver vont en direction des fêtes de fin d’année donc on pense moins à son sport - normal !
Le mois de Février, c’est le mois de l’ambivalence. Le mois où l’on sait qu’il faut s’entraîner et où on a le plus de mal à y aller. Le mois où la motivation va se chercher au plus profond.
Et pour le coup je ne vais pas vous cacher, pour moi aussi c’est dur. Même si j’ai eu une semaine de vacances, je n’ai pas du tout fait autant de sport que j’aurai souhaité. J’ai du mal à laisser mon conjoint et mes enfants plus d’1h30 pour faire mon sport. Donc c’est 1 seule séance par jour. Et quand on va à la piscine tous ensemble, je nage 20-30 min max mais j’ai aussi envie de jouer avec eux … bref, pas simple.
Donc la baisse de motivation combinée au role de parent pour certains, au job très exigeant pour la majorité d’entre nous, aux météos capricieuses, à la boue, au froid … Oui le mois de Février est le plus dur.
Alors qu’est-ce qui m’a remonté le moral cette semaine ?
La fabrication de carnet « inspiration board » selon Zack. Une activité créative que l’on a fait avec les enfants et qu’ils ont adoré. Dans ce carnet d’ailleurs, j’ai écrit noir sur blanc que mal dormir me rendait déprimée. Avant c’était juste fatiguée. Maintenant je me rends compte que ça me déprime. Donc faire d’autant plus attention à mon sommeil.
La lecture de « learn to love midlife » de Chip Conley…
Checkez aussi les « émulsifiants »
Dans Ouest France cette semaine, un article expliquait les dangers des « émulsifiants », ces additifs que l’on trouve dans l’alimentation industrielle. Ils sont utilisés pour donner une texture plus douce aux aliments que l’on trouve sous emballage.
Et bien après des années d’étude grâce à Nutri-net, on s’est rendu compte que ces additifs ont un effet cancérigène … encore! Et la chercheuse rapporteuse de l’étude parle aussi d’effet de combinaison des additifs alimentaires qui ne sont pas bien compris … Mais sous-entend que c’est pire. Bref, aujourd’hui plus que tout : mangeons le plus simple et moins transformé possible. Et cuisinons maison au maximum.
La SINE QUA NON RUN a lieu le 9 Mars
Dernier appel pour participer à la course Sine Qua Non Run - une course en fin de journée entre Pantin et Stalingrad, pour lutter contre les violences sexuelles et sexistes faites aux femmes.
Les actions de l’association Sine Qua Non sont d’œuvrer pour la ré-appropriation de l’espace public par les femmes. Courir dehors, quand on veut, habillé comme on veut ; jouer au foot dans les city et les stades, jouer au basket sur les terrains de ville sans être gêné de quelconque manière. Soutenez cette association qui fait du super boulot !
J’y serai, comme chaque année. Je donnerai l’échauffement et m’élancerai aussi dans le but de flirter avec les 45min au 10km, mon Graal inatteignable jusqu’alors !
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