Depuis que je fais le métier de coach sportif, mon plus grand ennemi : c’est le temps. Le temps qui court et se compresse, le temps derrière lequel on court toujours. Le temps que l’on n’a jamais pour faire 30 min de sport par jour, alors encore moins pour 1h de sport par jour.
Le temps que l’on passe au travail, dans les transports, avec les enfants, à se reposer, à dormir … Bref le temps de notre vie.
La semaine dernière, je recevais un message d’une femme assistante maternelle qui me dit travailler de 7h30 à 18h30 pour être accommodante pour les parents des enfants qu’elle garde, et donc qu’elle ne peut pas faire 1h de sport par jour même pas 30 min. J’avoue qu’au début j’ai été tentée de lui dire de faire du sport en promenant les enfants, ou dans le salon avec eux. Ou de lui dire de faire moins d’horaires, ou de faire ci ou ça …
Mais en réalité : c’est bien du mode de vie global qu’il faudrait parler. Si l’on veut une société entière plus en forme : il faut changer entièrement les normes. Travailler moins d’heures pour vivre mieux. Se transporter moins d’heures pour vivre mieux. Mettre le mouvement et l’alimentation saine au coeur du réacteur, pour vivre mieux.
Alors vous allez tous me dire : que c’est impossible, qu’on ne pourra jamais tout changer, que tout un système est en place.
Mais en réalité : le système : c’est nous !! Nous sommes le système en place. Tout un chacun. Employés, dirigeants, cadres, chefs d’équipes, soignants, policiers, politiciens, banquiers, maçons … Et nous pouvons tous faire notre part. Normaliser le sport chaque jour, comme priorité de notre vie, et le dire haut et fort à nos amis, à nos collègues, nos supérieurs hiérarchiques. Normaliser le manger sain. Normaliser de partir à 17h30 du travail pour pouvoir nager 40 min avant d’aller chercher les enfants.
Se contenter aussi d’un peu moins, de plus de mesure. Mesurer son temps d’écran, ses achats compulsifs, ses restos, sa consommation d’alcool … Bref, changer de paradigme complet.
Je sais que ça n’est pas facile, qu’on ne sait pas par où commencer, et que l’on pourrait parler d’une utopie, de belles paroles, d’un doux rêve. Mais c’est en rêvant qu’on fait changer les choses. En poursuivant son rêve, en le normalisant aussi, que l’on arrive à ses fins. Comme pour normaliser les efforts à faire contre le changement climatique. Comme pour normaliser l’égalité hommes-femmes. On y arrivera aussi : à faire en sorte qu’1 heure de sport par jour soit une normalité, une condition indispensable à une vie agréable.
Normalisons le sport quotidien, nous améliorerons vraiment notre qualité de vie.
Mon appli sort le 29 Août !
Un très grand évènement se prépare pour tous les membres de ma communauté. La sortie (enfin !!) de mon application LW !! Houra !
Dans cette appli vous pourrez prendre la formule Lucile Woodward Experience Club (29,99€/mois) avec un suivi de coaching sur 10 mois. Chaque début de mois, les membres du LWEC reçoivent 1 planning sport et alimentation adapté à leur niveau. 3 nouvelles vidéos de sport par mois, 1 nouveau listen & go, 2 séances cardio structurées et 1 séance de natation par mois, un live avec Lucile accompagnée parfois d’un expert selon le sujet, et la réponse directe chaque jours de Lucile à toutes vos questions forme / équipement / blessures etc … Le LWEC donne aussi accès aux préventes des évènements mensuels animés par Lucile avec un tarif privilégié de -20%. L’expérience Club est limité à 2000 personnes.
La formule à la carte (9,99€/mois) vous donne accès à toutes les vidéos des anciens programmes de Lucile Woodward et de ses coachs. Des centaines de vidéos, des dizaines de listen & go, des centaines de recettes que vous adorez. À partir de Janvier 2025, des nouvelles vidéos seront ajoutées à la formule à la Carte.
Trop hâte !! Et plein de nouveautés supers sympas vont arriver ces prochains mois. Comme la connexion aux montres connectées pour les cardio structurés, la connexion à vos applis d’écoute de musique pour les Listen & Go …
En attendant : faites du sport ! C’est le meilleur
