L’humain, clé n°1 de la motivation

Ce debut de semaine, j’ai fait une recherche Chat GPT pour avoir des idées d’articles de blog à écrire, et des nouvelles tendances de vidéos YouTube. 

J’ai eu des idées, des résultats de cette recherche. J’ai commencé à m’y mettre. "Les meilleurs conseils pour combiner fitness et nutrition pour une perte de poids durable.""Plan d'entraînement pour passer de 5 km à 10 km en 8 semaines." Des articles de 800-900 mots avec des intertitres qui reprennent souvent l’idée principale … J’ai commencé, et puis j’ai tout arrêté. 

Parce que je suis une experte dans mon domaine de la forme, des femmes, de la motivation intrinsèque. Et parce que je ne veux pas répéter comme un perroquet ce que l’IA nous dicte. Oui il y avait des bonnes idées. Mais non je ne vais pas m’en inspirer. Parce que je m’affranchis des tendances, je ne les suis pas. 

Cette semaine, j’ai donc envie de vous parler de régularité dans le sport, avec mon ressenti, mon expérience, mes idées.

Personnellement je trouve que cette année 2025 commence de façon bien sportive. J’ai halluciné du monde qu’il y avait à la piscine ce lundi soir. Tout le monde nageait à fond et on ressentait une vraie motivation, c’était beau ! Les défis sportifs battent leur plein d’inscrits et les salles de sports sont combles ce mois de Janvier, tant mieux ! 

Alors comment est-ce que l’on peut augmenter la régularité et assurer une pérennité dans l’activité physique ? J’aimerai prendre exemple sur mon conjoint. Je l’adore, il le sait. Et de toute façon il ne lira pas cet article :-) Donc ne lui en parlez pas. 

Run class & conférence à Lille !

Venez améliorer votre façon de courir, vous motiver grâce au groupe, et repartir la tête chargée d’idée et de connaissance pour que vos enfants vivent du côté healthy de la vie.

On se retrouve à Lille Samedi 8 Février, au parc de la Citadelle, en compagnie du Dr Ania Bennour - pédiatre néphrologue, membre de la communauté LW depuis des années, qui m’avait d’ailleurs aidé à rédiger le programme « Gouter Healthy » en 2019.

SWIMRUN CAMP HYDRA - 2 dernières places

Encore aujourd’hui, je reçois des messages sur les groupes WhatsApp des camps de surf, de swimrun que j’ai organisé ces 5 dernières années … Avec des ex-participants encore super motivés et engagés dans leurs sports. Le groupe, même distant, fonctionne vraiment !! Vous aussi, venez expérimenter le sport humain, fun 100% partage.

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé la possibilité de payer en plusieurs fois. C’est possible, il faut contacter Nicolas Remires (l’organisateur du camp) directement. Voici son email (à utiliser avec parcimonie s’il vous plait!!) nicolas@envocoaching.net

Coup de cœurs - culture

Fin Décembre - début Janvier, j’ai eu le temps de me cultiver, d’écouter, de lire, d’apprendre. Voici quelques suggestions qui me semblent importantes.

• Johann Chapoutot, historien du nazisme, explique clairement et longuement comment cette idéologie reste ancrée dans nos sociétés. Je sais, ça dépasse totalement le sport et la remise en forme. Mais c’est important pour moi de vous partager cet entretient que je trouve absolument nécessaire en ces temps qui courent. Voir.

• ÉNORME - Anna Roy. J’adore cette sage-femme que j’ai eu l’occasion de recevoir sur ma chaîne YouTube à propos du sport pour les femmes enceintes. C’est une des rares spécialistes à ne mettre aucune règle au sport pendant la grossesse et on s’est revues plusieurs fois depuis. Anna vient de sortir un livre dans lequel elle parle de son « addiction » au sucre survenu après des traumatismes psychologiques et physiques très graves. Une nouvelle façon d’aborder les problèmes de poids et de comportement alimentaire, et de soulever l’empathie. Je vous recommande 1000 fois cette lecture. Que vous soyez ou non concerné par le problème de poids d’ailleurs. Car son livre permet aux « minces » de comprendre ce qu’il se passe dans la vie des personnes en surpoids. Et c’est du 100% humain, qui vaut de l’or. Lire.

• Affaire Dreyfus de long en large en travers. Aucune idée de pourquoi je me suis prise de passion pour ce podcast en 10 épisodes qui revient sur l’affaire Dreyfus. Peut être parce que mon fils étudie cette année les périodes critiques de l’avant-guerre, guerre, entre deux guerre, guerre, jusqu’aux Twin towers… Et qu’en révisant avec lui, ma curiosité s’est (r)éveillée. En tout cas : quel travail. Et quelle culture. Je vous recommande cette écoute - très longue ! 10 × 1h !! Perso j’en suis à l’épisode 8 … Je vais le finir. C’est aussi une fierté de l’avoir écouté jusqu’au bout ! Ecouter.

Le couple le sexe et la vraie vie !

Avec David Ordono, nous revenons sur le dernier podcast qui a eu un succès fou !! Plus de 70 000 vues sur YouTube pour le sujet du sexe, avec le sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Putaclic ou réel intérêt ? Je pense un peu des deux. Mais en tout cas on a eu du grain à moudre dans notre debrief. Pour ou contre le couple longue durée … ? Donnez nous votre point de vue en commentaires !

Merci de me suivre toujours plus nombreux sur cette newsletter. Je suis moins présente sur les réseaux sociaux depuis quelques mois, car je ressens le besoin de m’éloigner de l’immédiateté, de la sur -réaction permanente des réseaux sociaux. Aussi, je profite de cette newsletter pour faire un point plus approfondi avec vous chaque semaine ou deux semaines.

Soyez sportifs et plus humains! Tout le reste suivra.

Lucile