Une nouvelle chance de rejoindre le club ! 

A l’occasion de la fin d’année, adhérez au plus grand club de sport en ligne. Lucile Woodward Experience Club, au prix de 249€

Pas d’inquiétude pour les novices (planning niveau 1), si vous le voulez : vous pouvez attendre d’utiliser l’appli en Janvier. Les 4 premières semaines 2025 seront consacrées à une reprise / remise en route après 2 semaines de pauses pour tous les membres du club.

Mangez plus pour mincir mieux

Cette semaine j’ai été interpellée par la publication d’une membre de l’Experience Club. Après 3 mois de reprise du sport, trouvant qu’elle ne perd pas de poids assez vite, elle décide de consulter une diététicienne pour “y arriver”. 

Ce qui me frappe dans le menu que la diét lui a proposé, c’est le profond ennui, l'austérité, et le côté totalement punitif de cette alimentation “minceur”. 

Après +15 ans de métier dans la forme, spécialisée chez les femmes, je vous assure que ce n’est pas en mangeant comme cela que vous allez perdre du poids et AIMER VOTRE VIE. Bien sûr qu’on peut perdre du poids un temps et se détester, détester les autres, maudire son corps qui ne fait que grossir au moindre écart. 

Mais on peut aussi retrouver un poids de forme en s’aimant, en se trouvant canon, en remerciant son corps chaque jour de la vie qu’il nous permet de vivre. J’ai testé le deux voies. Des milliers de femmes qui me suivent ont aussi testé ces deux voies. Et je vous assure que la première est horrible. Et malfaisante. 

La majorité des femmes dans les pays industrialisés sont mal nourries. Pas assez de nutriments utiles, trop de craquages psychologiques. 

La FORCE pour bien vieillir

Depuis que j’ai créé le podcast LONG LIVE j’hallucine du nombre d’experts qui m’ont conseillé le développement de la force comme stratégie du vieillissement en forme. Aussi, je vous propose un cours complet sur la musculation et la force avec l’un des coachs sportifs les plus experts du sujet : Thomas Tabti.

Run Class de Noël

Je vous propose un cours pour apprendre à mieux courir, à améliorer votre foulée, à bien exécuter les exercices de gammes (pour mieux courir!) . Perso, depuis que j’ai vraiment appris à mieux courir, j’ai progressé comme jamais. Car après 40 ans, certes le coeur et les poumons ne progressent pas tellement … mais la technique, elle, peut s’améliorer à l’infinie !!

Run Class de Noël, le Samedi 14/12 à 10h à côté de l’hippodrome de Longchamps à Paris. Places limitées. Inscrivez vous ici.

C’est tout pour aujourd’hui. Musclez vous ! Mangez Plus, et vivez !! 

Lucile