À nous, les femmes de 40, 45 ans et plus, on ne nous avait pas prévenues. Personne ne nous avait dit que, après les nuits blanches à allaiter, les règles douloureuses, les enfants à gérer, le travail à assurer, viendrait ce moment : l’engourdissement. Une fatigue qui s’installe, sournoise, tenace. Des douleurs qui apparaissent sans raison. Un cerveau qui semble moins vif, moins rapide. Des licenciements, des remises en question, et cette petite voix qui murmure : "C’est normal, tu vieillis, fais avec."

NON.

Non, nous ne devons pas accepter ça. Non, ce n’est pas une fatalité. Ce n’est pas un combat contre les jeunes, ni contre le temps. C’est un réveil. Un sursaut. Parce que vieillir, oui, c’est inévitable. Mais vieillir mal, en perdant notre force, notre voix, notre place ? Ça, c’est un choix. Et nous choisissons autre chose.

Le vrai coupable ? La fonte musculaire. Dès 35-40 ans, nos muscles commencent à fondre. Silencieusement. Et avec eux, notre énergie, notre clarté d’esprit, notre résistance. Le muscle n’est pas qu’une question d’esthétique. C’est un organe vital.

Long Live

Cette semaine dans Long Live, j’ai reçu le Pr Francis Berenbaum, professeur de rhumatologie, spécialiste reconnu des maladies articulaires et co-auteur du Grand livre de l’arthrose (Éditions Eyrolles).

Ensemble, nous avons abordé les sujets des douleurs, raideurs, arthrose… et surtout de tout ce que l’on croit savoir - souvent à tort - sur ces thématiques.

• Non, les douleurs articulaires ne concernent pas uniquement les personnes âgées.

• Non, bouger n’use pas automatiquement les articulations.

• Et non, quand on a mal, la meilleure solution n’est pas toujours le repos.

Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues et on explique :

• ce qu’est vraiment une articulation et pourquoi elle peut devenir douloureuse,

• le rôle du surpoids, de la sédentarité, de l’inflammation de bas grade, des traumatismes,

• mais aussi l’impact réel de l’alimentation, des échauffements, du mouvement et du renforcement musculaire sur la santé articulaire.

J’en profite pour vous annoncer que l’on va créer une nouvelle rubrique “Je réponds à vos questions” dans le podcast, et donc tous vos commentaires / questions / suggestions nous seront utiles pour créer cette rubrique !

Conclusion

La semaine prochaine, l’équipe LW part à Samoëns dans les Alpes pour tourner des vidéos motivantes et enthousiasmantes pour l’application Lucile Woodward Expérience Club. Le club qui affiche presque complet en ce début 2026. Nous sommes très fiers et aussi très humbles vis à vis de ce succès sportif et technologique.

Nous travaillons chaque mois à améliorer l’application, la navigation, le coaching, les vidéos, les audios, la relation entre les membres.

Ce n’est pas facile tous les jours pour moi car je suis un peu à la limite du possible personnellement. Et donc à la limite de l’embauche pour m’aider à gérer les progrès de l’appli. Je ne souhaite pas retomber dans le stress de management d’équipe comme j’ai pu le vivre entre 2019 et 2023. J’ai trouvé un équilibre entre travail, vie sportive, vie familiale, passions variées.

Ne pas forcément “croitre” ? Ou au contraire retrouver la croissance et prouver (à qui ?) que le projet est un succès. Rester contente de ce que j’ai créé ? Explorer d’autres aspects professionnels pour rester curieuse et intéressée, c’est bien aussi ? Un débat de tous les jours pas facile à arbitrer dans mon dialogue interne. Car si peu de gens comprennent. Je n’ai pas encore trouvé la solution, mais mon petit coeur me guide. Dans le calme quand je prends le temps de l’écouter.

Restons forts dans le corps, calme dans la tête, et rêvons de simplicité.

Lucile