Succès !!
Le week-end dernier, j’ai pu accompagner Cassandra dans son 3e challenge 10km (1 course de 10K chaque mois toute cette année). Elle qui courait si peu, qui n’était vraiment pas dans la performance, s’est finalement un peu prise au jeu en se mettant un objectif de -1H pour ces 10km de course à pied.
Ok, ce n’est pas un temps digne d’un champion olympique. En revanche, ce que je constate chez Cassandra depuis ce challenge de régularité c’est à quel point le reste de son quotidien est amélioré. Elle a plus d’énergie dans son job, une meilleure organisation entre son travail, son sport, sa vie perso. Elle a plus envie de nager à côté, et surtout : elle se sert de chaque course terminée comme d’un tremplin pour la prochaine.
Se donner un challenge atteignable en sport est une clé mainte fois démontrée pour progresser dans tous les pans de la vie. Tu ne lâches rien dans le sport, tu ne lâches rien dans la vie. C’est l’école de la vie.
Si Cassandra est capable de le faire, vous aussi ! Tout en ayant un travail, sans forcément tout changer dans sa vie. Ne le voyez pas comme une couche supplémentaire au mille-feuille du quotidien. C’est un entonnoir ! Qui vous aide à filtrer les choses importantes. Un mode de vie non-négociable dans lequel on laisse passer seulement ce qui nous aide.
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Depuis 18 mois je vous parle souvent de « lifestyle business ». Ce choix que j’ai fait afin de mettre plus de qualité de vie dans ma carrière professionnelle.
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Pour participer, remplissez ce formulaire avant le mardi 8 avril à 23h59 !
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L'annonce des résultats se fera par e-mail le mercredi 9 avril.
Bonne chance à toutes et à tous !
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Musclez vous vraiment, progressez en nage, en course à pied, dans tous les sports que vous aimez … Et soyez prêt.e pour n’importe quelle aventure sportive qui vous fait envie.
Mangez bien et mangez assez. Retrouvez un mental fort qui vous porte et vous calme dans la folie du quotidien. Bref : Retrouvez votre ligne de vie. Et suivez la !! À vie !!
Inflammation permanente : stop !
Une conversation très importante cette semaine sur le podcast LONG LIVE. Rivka De Paz, docteur en pharmacie et experte en alimentation fonctionnelle est venue nous parler d’inflammation. Et a répondu à cette interrogation permanente : pourquoi est-ce que je fais tout bien mais je ne me sens malgré tout pas en super forme.
Lumière du jour, cuisson des aliments, simplicité de vie … l’inflammation de bas grade se combat jour après jour de façon si simple que c’en est presque frustrant !! À écouter.
Une newsletter un peu plus courte que d’habitude car cette semaine on a finalisé le 8e mois de l’Experience Club. Déjà 8 mois de la saison 2, c’est fou ! On commence à être davantage dans le « transfert ». C’est-à-dire utiliser la force des muscles vers les mouvements de notre sport préféré. Le but : être encore plus solide dans sa pratique, pour s’améliorer progressivement … et l’aimer encore plus.
Car plus on progresse dans un champ d’activité, plus on l’aime. Les enfants le savent d’instinct. Plus ils sont bons, plus ils ont envie de s’investir dans un domaine intellectuel ou manuel. Et nous ? Nous sommes juste des enfants plus grands ! Et notre comportement instinctif reste toujours là. Sachons nous en servir à bon escient. Pour progresser, et non pas brutaliser les autres.
Ce week-end, c’est le démarrage de la saison de compétition pour moi. Avec un double trail à la Tranche sur Mer que j’aurai la chance de courir avec des copines et des copains de mon quartier ;-) Souhaitez nous du soleil de sud Vendée.
Lucile
