Je sais, c’est la pire canicule et mon sujet de blog est un peu hors-sujet, mais finalement pas tant que ça. Car la sur consommation est aussi l’un des facteurs du réchauffement climatique, donc je vous propose cette liste 100% personnelle, tout à fait subjective, testée et approuvée des accessoires / achats forme - fitness qui ne m’ont pas du tout servis.

1/ la corde à sauter lestée
C’est l’un de mes pires espoirs déçus. Pendant le confinement Covid, j’avais fait pas mal de corde à sauter pour maintenir de la force et de l’explosivité dans les jambes alors qu’on ne pouvait pas vraiment courir. Et forcément la magie des algorithmes des réseaux sociaux m’avait conduit vers des vidéos Youtube de corde à sauter. Des coachs et pro de cordes à sauter qui promouvaient à l’époque des cordes lestées de 500g, 1kg … A la clé selon eux : un corps encore plus fitté grâce au poids de la corde, plus d’activation des bras et des abdos.

J’ai acheté, j’ai utilisé 3 fois, j’ai detesté, et elles trainent désormais dans mon garage.

Faire tourner une corde lestée est hyper dur physiquement et perso m’a enlevé tout le plaisir que je pouvais ressentir dans la corde qui tournait. Les cordes lourdes font un bruit de malade, et abiment énormément le sol. Genre sur la terrasse en bois ou sur le carrelage de mon jardin c’était catastrophique. Bref : flop total. Investissez sur des vrais haltères tout simple.

2/ la nage à contre courant

Heureusement : ce n’est pas moi qui l’ai acheté, mais des amis qui étaient hyper contents de cet achat (moi je n’ai pas de piscine dans mon jardin).

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LONG LIVE

Le périnée n’est pas qu’une affaire de femmes enceintes

Dans cet épisode, je reçois Clarisse Ernoux, professeure de yoga & pilates spécialiste du bien-être féminin, pour parler d'un sujet qu'on méconnait souvent : le plancher pelvien et le périnée. On le découvre souvent sous l'angle du problème : une fuite, une douleur, une séquelle de grossesse. Mais Clarisse nous invite à le voir autrement : comme un muscle à part entière, qui nous accompagne à chaque instant de notre vie.

Ce que l’on apprend réellement dans ce podcast, c’est que le périnée est un acteur central de notre forme. Si on apprend à bien l’utiliser : on est plus solide et plus sereine avec soi-même. Et ce n’est pas qu’une question de contraction …

Vous pouvez écouter ici 🎧 ou voir sur Youtube.

News en vrac

Triste nouvelle jeudi midi : la course mythique de nage en eau libre de Gerardmer dans les Vosges (où je devais participer) a été annulée pour cause de canicule. Oui, même les évents de nage sont annulés car l’eau est trop chaude !! 28-29°C pour Gerardmer, du jamais vu. Et les alentours de l’évènement (plage, vestiaire, village…) seront beaucoup trop chauds et dangereux pour tous. C’est une terrible nouvelle qui fait encore plus réfléchir.

MAIS Harmonie Mutuelle Open Swim a quand même annoncé la meilleure nouvelle du monde : la très possible traversée de Paris à la nage 8,5km - le 12 Juillet prochain. Je vous le dis, mais vous me laissez une place svp ! (limitée à 300 pers) Attention il faut être très bon nageur : 5km en 1h30 preuve à l’appui. Moi j’ai 4700m en 1h25 (lors de l’Ultraswim 33.3 en Mai 2025) donc je suis limite limite !!

L’Expérience Club saison 3 touche à sa fin avec un live sport vendredi matin pour les 2000 membres du club. J’ai adoré cette saison qui a permis à l’application de bien progresser avec la version ordinateur, l’intégration de montres connectées et le forum réservé aux membres.
Nous ouvrirons les inscriptions à la saison 4 le 3 Juillet, juste le temps d’un week-end ! Ne ratez pas ça !

Le week-end dernier on a fini 2ème au SwimRun 14km de Vassivière. Et même si on a fait un podium avec Emmanuelle, la course ne s’est pas passée comme prévu pour moi. J’ai été assez mal la 1ère heure de course, avec une respiration gênée, une énergie dégradée. J’aurai pu être bien mieux. La chaleur, les 4 vidéos de renfo tournées les 2 jours avant, et un nouvel équipement jamais testé avant… plein de facteurs non optimaux sont rentrés en compte. Et j’ai seulement repris le dessus la 2ème heure. Je vous en reparlerai sur insta bientôt.

On attend tous le retour des températures plus clémentes. Tout le monde souffre, sauf peut-être Yann Barthès si vous avez la ref. En attendant : restons patients. L’énervement et l’agacement ne résolvent jamais rien. On respire, on prend une douche, on patiente, on est compréhensif. Ça ira mieux bientôt. Et si vous reprenez la course à pied après 10 jours d’arrêt post canicule : reprenez seulement à 50-60% de votre intensité / kilométrage habituels.

La semaine prochaine : la liste des accessoires forme 100% utiles que je rachèterai les yeux fermés.

Consommons moins, consommons mieux.

Lucile