Pour mieux profiter de votre sport : mangez !

Je pense qu’en 2025, il faut désormais absolument arrêter d’utiliser le sport pour maigrir. Est-ce qu’on peut enfin le dire haut et clair : le sport ne fait pas maigrir.

L’épuisement des calories avec l’effort physique ne vas pas vous faire perdre du poids sur le court ni le long terme.

Je m’explique. Perso, j’ai été abreuvée dans les années 90-2000 des calories, 30 minutes de running = un croissant, la corde à sauter = le sport qui fait brûler le plus de calories…

Et malheureusement aujourd’hui : ça perdure ! Une journaliste d’un grand magazine féminin m’a demandé la semaine dernière : « Quelle nage fait brûler le plus de calories en piscine ? »...

Et là j’ai été assez franche avec elle. Il faut ARRÊTER de penser comme cela. À force : on épuise les individus (surtout les femmes) à faire du sport et à peu manger dans l’espoir de s’affiner pour de bon.

Je ne sais pas vous, mais moi j’ai fait toutes ces bêtises. De l’âge de 17 à 27 ans disons, j’ai tout essayé pour que le sport m’aide à maigrir. Et surtout l’enfer de courir à mort en ne mangeant rien.

C’est sûr qu’à 20 ans, ça marche. On arrive à tenir et à faire bonne figure parce que le corps a de l’énergie à revendre. Mais dans le fond, insidieusement, sans s’en rendre compte : on s’épuise petit à petit.

Votre corps DÉTESTE puiser dans ses reserves. Et dès qu’il le fait, par exemple en courant 2 heures sans manger = il se venge !

Dépression, suicide et addictions = les médecines psychédéliques offrent une nouvelle piste.

Dans LONG LIVE cette semaine, j’ai eu la joie de recevoir Dominique Nora, autrice du livre Voyage au Cœur des Médecines Psychédéliques. Une thématique qui rue dans les brancards et offre des nouvelles pistes et espoirs pour toutes les personnes souffrant de dépression résistante.

Personnellement, dans mon entourage, je côtoie pas mal de personnes ayant été touchées par la dépression. Et j’ai vu à quel point les traitements sont longs, et souvent peu adaptés.

Alors que la santé mentale est une priorité nationale, ce sujet reste totalement tabou. Pourtant, certains pays comme la Suisse ou l’Australie les utilise régulièrement en soins médicaux encadrés.

D’un point de vue de la longévité, les médecines psychédéliques pourraient aussi être un précieux allié d’acceptation de la prise d’âge, de la maladie s’il y en a une, et de la mort puisque c’est là que nous terminons tous.

La MÉDECINE PSYCHÉDÉLIQUE pour son bien-être mental ?

Fitness Party à Cassis le 1er Juin 

À l’occasion de L’Open Swim Harmonie Mutuelle, je vous retrouverai dimanche 1er Juin matin à Cassis pour une fitness party ! 1h de renforcement musculaire, cardio en musique pour s’amuser, s’entraîner et profiter de nos corps en forme !

Tout niveau, et ouvert à tous !

Expérience Club - préventes de la saison 3

La saison 3 de l’Experience Club démarrera en Septembre 2025. Les membres du club pourront accéder aux préventes du 3 au 9 Juin prochain avec un code promo leur permettant de bénéficier de -20% sur l’année.

Pour les personnes qui ne sont pas encore membre, une prévente vous sera proposée mi Juin.

Pour info, l’Experience Club est limité à 2000 personnes par an max. Cela me permet de garder un bon contact avec les membres, de répondre à vos questions, d’adapter les vidéos et entraînements à vos besoins.

La 1ère saison, nous avons terminé à 1080 membres. Cette 2ème saison, nous sommes un peu plus de 1400 membres. Aussi, si vous voulez être certains d’avoir votre place pour la saison 3, profitez des préventes !

L’Experience Club est à 359€ l’année seulement. Une bouchée de pain comparé à tous ce que vous obtenez pendant ces 12 mois. Des plannings ultra travaillés pour progresser en renforcement musculaire, en cardio, dans votre sport. Des coaching audios pour tenir dans vos entraînements les plus intenses. Des LIVE pour vous motiver et vous coacher chaque mois. Mes réponses à toutes vos questions tous les jours de la semaine. Des coachs experts qui viennent partager leurs préparation physique selon vos défis. Des menus chaque mois, des recettes adaptées à une alimentation de sportifs et à la famille.

Et comme je le disais dans le LIVE d’hier en répondant à l’une des membres qui n’avait pas de défi sportif. Si vous n’avez pas de défi sportif, mais que vous avez envie de bien vous entraîner de façon cohérente, sans vous blesser. Et au final terminer ultra en forme quelque soit votre âge : c’est vraiment le bon endroit !! Et qui sait... Vous serez certainement tentée à un moment ou à un autre de participer à une course… ou pas ! Et on vous aimera tout pareil !

Lucile,