Compléments alimentaires : ceux que je prends

La semaine dernière, j’accueillais la diététicienne Émilie Demoly pour parler des compléments alimentaires d’une manière générale. Un business en croissance de feu mais dans lequel nous consommateurs nous sentons souvent perdus face à l’offre pléthorique. Et puis, comment faire confiance, à qui ? Les messages marketing sur les publicités, réseaux sociaux ou emballages sont tellement alléchants qu’ils inspirent la méfiance.

Personnellement, j’ai toujours pris du magnésium, de la vitamine D, de la vitamine C, depuis des années. Mais désormais je suis suivie par une micro nutritionniste - Rivka De Paz que vous connaissez si vous me suivez depuis longtemps - et un médecin fonctionnel - Dr Aurélien Nunez - depuis le diagnostique de ma spondylarthrite en 2024. Tous les 6 mois, je fais un bilan sanguin assez poussé très peu remboursé par la sécurité sociale, mais que j’assume puisque c’est mon choix de creuser loin pour comprendre d’où vient cette maladie inflammatoire. Je souhaite soigner le fond du problème, pas seulement les symptômes. Et j’ai aussi fait une analyse du microbiote au printemps dernier, pareil non remboursée et même envoyée en Espagne car ces analyses ne sont pas faites en France.

RUN CLASS à LYON

Le 14 Mars prochain, je vous propose une Run Class à Lyon au Parc de la Tête d’Or, à 11h (c’est un Samedi). Les run class sont des cours collectifs pendant lesquels je vous apprends à mieux courir : mieux placés, pour une course plus fluide, plus rapide et moins de risques de vous blesser. J’analyse votre foulée et posture, et je vous donne des éléments de pensées pour changer vos automatismes.

C’est le cerveau qui contrôle vos mouvements, et il faut recalibrer votre ressenti pour améliorer votre façon de bouger en courant.

Les places sont limitées, et pour une fois - j’espère que vous appréciez - nous vous prévenons très en avance !

Run Camp avec Shane Benzie

Apprenez à courir comme un kenyan avec le grand maître du coaching de la foulée : Shane Benzie. Le détail du séjour est presque prêt sur mon site Internet. Il se déroulera du 28 au 30 Août 2026 en Angleterre. Et c’est quand même mieux si vous comprenez un peu l’anglais, puisque Shane parle anglais (son accent reste facile à comprendre). Même si bien sûr je serai présente à tout instant pour traduire et expliquer en plus.

Rendez-vous sur mon site dans les prochains jours. Je vous tiendrai au courant sur mon compte Instagram et dans ma Newsletter.

44 ans et (presque) toutes mes dents

Samedi c’est mon anniversaire. Et j’ai prévu de voir des amis vendredi soir et samedi midi. Tranquillement, sobrement, sans grosse fête : on fêtera plus fort l’année prochaine. Je garde mon objectif de 44 min pour 10km, je suis bientôt prête. Et je le ferai avant la fin de l’année.

Perso, je suis toujours très heureuse de fêter mes anniversaires, car je me rends bien compte de la chance que l’on a de pouvoir voir ses enfants grandir, de voir le monde évoluer et d’apprécier la vie un jour après l’autre. Certaines femmes de mon entourage plus ou moins proches n’ont pas eu la chance de fêter leurs 44 ans. Vieillir c’est vivre !!

Bon week-end les Sagittaires !

Lucile